一般情況下，心臟休息的時間區間是晚上11點到凌晨6點。
心臟的活動具有一定的節律性，它的跳動受自主神經系統的調節。在白天，人體處於活動狀態，交感神經相對興奮，會使心跳加快、心肌收縮力增強，以滿足身體各器官的代謝需求。而到了晚上，尤其是進入深度睡眠階段，迷走神經開始佔據主導地位。迷走神經的興奮能使心跳減慢、心肌收縮力減弱，從而讓心臟得到相對充分的休息。從晚上11點開始，人體逐漸進入休息狀態，激素分泌水平也會發生相應變化，有利於心臟的自我修復和調整。到凌晨6點左右，身體開始逐漸蘇醒，為新一天的活動做準備。
心臟在休息時間得到充分休整，對於維持其正常功能至關重要。長期熬夜、睡眠不足會打亂心臟的休息節律，導致心臟負擔加重，增加心律失常、心肌梗死等心血管疾病的發生風險。而且，睡眠質量差也會影響心臟的恢復，例如睡眠呼吸暫停綜合徵患者，在睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低氧血症，會使心臟處於應激狀態，損害心臟健康。
保證規律的作息時間，養成良好的睡眠習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。避免睡前過度興奮，如長時間看手機、劇烈運動等。如果存在睡眠障礙或心血管疾病，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。
