心率100次/分鐘左右可能是運動、情緒激動、飲酒、發熱、貧血等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、穩定情緒、戒酒、退熱、改善貧血等。
1. 運動：運動時身體需氧量增加，心臟為滿足需求會加快跳動，導致心率上升。通常運動結束後，經過適當休息，心率會逐漸恢復正常。比如慢跑後心率達到100次/分鐘左右，可找個舒適的地方坐下或躺下，放鬆身體，一般15 - 30分鐘內心率會慢慢回落。
2. 情緒激動：當人處於緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟使心率加快。此時要嘗試通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式穩定情緒。比如做幾次深呼吸，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼氣，重復幾次，有助於緩解情緒，降低心率。
3. 飲酒：酒精進入人體後會刺激交感神經，使其興奮，從而引起心率加快。應避免飲酒，若因飲酒導致心率100次/分鐘左右，可多喝溫水、蜂蜜水等促進酒精代謝。一般在酒精代謝後，心率會逐漸恢復正常。
4. 發熱：體溫升高時，身體代謝加快，心臟需要更努力工作來滿足身體需求，進而導致心率上升。如果是低熱，可採用物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位；若體溫超過38.5℃，可遵醫囑服用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物退熱，隨著體溫下降，心率也會逐漸平穩。
5. 貧血：貧血時血液攜帶氧氣能力下降，心臟為保證身體各組織器官的氧氣供應，會加快跳動。可通過飲食補充鐵元素，多吃紅棗、菠菜、動物肝臟等食物。嚴重時需遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片等藥物改善貧血狀況，貧血改善後心率也會相應恢復。
日常要保持規律作息，避免熬夜，盡量減少劇烈運動、情緒大起大落，戒煙限酒。定期監測心率，若心率持續異常或伴有其他不適症狀，及時就醫。
