睡眠呼吸暫停綜合徵可能是肥胖、鼻腔疾病、咽部狹窄、飲酒、睡眠姿勢等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減肥、治療鼻腔疾病、手術改善咽部情況、避免飲酒、調整睡眠姿勢等。
1. 肥胖：肥胖會導致頸部脂肪堆積，擠壓氣道，使氣道變窄，增加睡眠呼吸暫停的風險。通過合理飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入，減少高熱量、高脂肪食物。同時加強運動，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑等，配合力量訓練，減輕體重，緩解氣道壓迫。
2. 鼻腔疾病：鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻腔疾病會阻礙鼻腔通氣，引起呼吸不暢。對於鼻中隔偏曲，可根據病情採取鼻中隔矯正術；鼻息肉患者，較小的息肉可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑遵醫囑用藥緩解症狀，較大的息肉則需手術切除。
3. 咽部狹窄：扁桃體肥大、軟齶鬆弛等導致咽部氣道狹窄，引發睡眠呼吸暫停。對於扁桃體肥大，若經常發炎且影響呼吸，可考慮扁桃體切除術；軟齶鬆弛可通過口腔矯治器，如舌位置保持器、下頜前移矯治器等改善，嚴重時可能需進行齶咽成形術。
4. 飲酒：酒精會使咽喉部肌肉鬆弛，加重氣道阻塞。避免睡前飲酒，減少酒精對咽喉部肌肉的影響，保持氣道通暢，從而降低睡眠呼吸暫停的發生幾率。
5. 睡眠姿勢：仰臥位時，舌根後墜容易阻塞氣道。盡量採取側臥位睡眠，可在背部放置一個小的軟球，當仰臥時會因不適而轉為側臥位，有助於減輕氣道阻塞，改善睡眠呼吸情況。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜。定期復查，根據病情變化及時調整治療方案。
