頸椎退變可能是年齡增長、長期不良姿勢、頸部外傷、頸部勞損、頸椎先天性畸形等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，頸椎間盤、椎體等結構會逐漸發生退變。這是自然生理過程難以避免，但可通過適當鍛鍊頸部肌肉，如進行頸部伸展、旋轉運動，增強頸部穩定性。還可通過熱敷、按摩等物理方式，促進局部血液循環，緩解不適。
2. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長期處於異常受力狀態，加速退變。要及時糾正不良姿勢，定時起身活動頸部。可進行頸椎牽引，減輕頸椎壓力。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛。
3. 頸部外傷：頸部受到撞擊等外傷，可能損傷頸椎結構，引發退變。受傷後要及時就醫處理傷口，根據損傷程度進行相應治療。後期可通過康復訓練，如頸部肌肉力量訓練，幫助恢復頸椎功能。
4. 頸部勞損：長期從事需頻繁活動頸部的工作，易導致頸部肌肉、韌帶勞損，促使頸椎退變。要注意勞逸結合，避免頸部過度勞累。可採用針灸、推拿等中醫療法，疏通經絡，緩解症狀。
5. 頸椎先天性畸形：頸椎先天性發育異常，會使頸椎力學結構改變，增加退變風險。症狀較輕時可通過保守治療，如佩戴頸托固定。嚴重時可能需手術治療，術後要配合康復訓練。
日常要保持正確姿勢，避免頸部受寒，適度進行頸部鍛鍊，定期復查，根據身體狀況調整治療方案。
