老人腳筋疼可能是過度勞累、鞋子不合適、外傷、缺鈣、筋膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、更換鞋子、處理傷口、補充鈣質、藥物治療等。
1. 過度勞累：老人長時間行走或站立，腳部肌肉、肌腱過度使用，易引發腳筋疼。應讓老人適當休息，避免長時間活動，可對腳部進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過小、過硬或鞋底不平整，會對腳部造成擠壓和摩擦，導致腳筋疼。為老人選擇合適的鞋子，尺碼要準確，材質柔軟舒適，鞋底有一定彈性。同時可在鞋內放置柔軟鞋墊，減輕腳部壓力。
3. 外傷：腳部受到碰撞、扭傷等外傷，損傷腳筋引起疼痛。若有傷口，先用生理鹽水清洗，再塗抹碘伏消毒，用創可貼或紗布包扎。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、雲南白藥膠囊。
4. 缺鈣：老年人鈣質流失嚴重，缺鈣會使肌肉興奮性增加，引發腳筋疼。日常多給老人吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等。也可遵醫囑補充碳酸鈣 D3 顆粒、維 D 鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。
5. 筋膜炎：長期慢性勞損等引發筋膜炎，導致腳筋疼。可進行物理治療，如紅外線照射、按摩等。疼痛明顯時，遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
讓老人注意腳部保暖，避免受寒加重疼痛。日常活動要適度，避免再次損傷腳筋。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
