乳腺結構不良可能是青春期內分泌變化、乳腺組織對激素敏感性異常、情緒壓力、不良生活習慣、飲食不均衡等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節生活方式、心理干預、藥物治療等。
1. 青春期內分泌變化：青春期時，身體激素水平波動大，乳腺組織在激素刺激下快速發育，易出現結構不良。日常要規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，讓內分泌系統穩定。可適當進行舒緩運動，如瑜伽、慢跑等，增強體質。
2. 乳腺組織對激素敏感性異常：部分女性乳腺組織對激素敏感性高於常人，微小激素變化也可能引發乳腺結構改變。定期進行乳腺自我檢查，發現異常及時就醫。症狀明顯者，可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊，通過調節激素受體敏感性緩解症狀。
3. 情緒壓力：長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒，會影響神經內分泌系統，干擾乳腺正常生理功能。學會釋放壓力，通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情。也可找朋友傾訴，緩解不良情緒。
4. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度勞累等不良習慣，會損害乳腺健康。戒煙限酒，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，讓身體得到充分恢復。
5. 飲食不均衡：常吃高脂肪、高糖食物，會導致體內脂肪堆積，影響激素代謝。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。
保持健康的生活方式，定期體檢，若症狀加重或出現異常變化，及時就醫。
