乳腺增生症可能是飲食結構不合理、長期精神緊張、不良生活習慣、長期服用含雌激素保健品、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、改善生活習慣、停用相關保健品、處理外傷等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，會影響體內激素水平，刺激乳腺組織，引發乳腺增生。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
2. 長期精神緊張：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中，會導致內分泌紊亂，進而誘發乳腺增生。要學會調節情緒，可通過運動、聽音樂、旅遊等方式舒緩壓力，保持心情舒暢。必要時可尋求心理醫生幫助。
3. 不良生活習慣：熬夜、作息不規律、缺乏運動等不良生活習慣，會影響身體的正常代謝，增加乳腺增生的發病幾率。需養成良好生活習慣，保證充足睡眠，規律作息，適當進行體育鍛鍊，如散步、瑜伽等。
4. 長期服用含雌激素保健品：長期服用含雌激素的保健品，會使體內雌激素水平升高，刺激乳腺組織增生。應立即停用此類保健品，密切觀察乳腺情況。若症狀嚴重，需及時就醫，遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊等藥物治療。
5. 外傷：胸部受到外力撞擊等外傷，可能導致乳腺組織損傷，引發增生。若有外傷史，應及時處理傷口，避免感染。可適當進行熱敷，促進血液循環，緩解不適。若症狀持續不緩解，需就醫檢查治療。
日常要保持規律生活，定期進行乳腺自我檢查，發現異常及時就醫。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
