乳腺囊性增生可能是飲食結構不合理、長期精神壓力大、多次人工流產、不良生活習慣、環境因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、避免意外妊娠、改善生活習慣、減少環境刺激等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，會影響體內激素水平，刺激乳腺組織，引發乳腺囊性增生。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維食物，減少油炸、甜食攝入。可適當補充維生素A、B6、E等，如服用維生素A軟膠囊、維生素B6片、維生素E膠丸，遵醫囑用藥。
2. 長期精神壓力大：精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會干擾內分泌系統，導致乳腺組織增生和復舊不全。要學會釋放壓力，通過運動、聽音樂、旅遊等方式舒緩情緒，保持心情舒暢。必要時可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、加味逍遙膠囊，遵醫囑用藥。
3. 多次人工流產：人工流產會打亂正常的激素水平，使乳腺組織不能正常恢復，增加乳腺囊性增生風險。要做好避孕措施，避免意外妊娠和人工流產。若已發生，術後要注意身體調養，定期復查乳腺。
4. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣，會影響身體的正常代謝，對乳腺組織產生不良影響。需養成良好生活習慣，規律作息，戒煙限酒，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
5. 環境因素：長期暴露在污染嚴重、輻射強的環境中，可能影響乳腺健康。盡量減少接觸有害物質，如化學污染物、電磁輻射等。工作環境不佳時，做好防護措施，定期體檢。
日常要保持規律作息與健康飲食，適當運動增強體質，定期進行乳腺自我檢查，發現異常及時就醫，按醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
