兩個乳頭一碰就疼可能由多種原因引起，如乳腺增生、乳頭皸裂、乳腺炎、乳腺導管擴張症、外傷等。
乳腺增生：與內分泌失調有關，常見於育齡期女性。表現為乳房脹痛，可放射至腋窩、肩部等部位，月經前症狀加重，月經後緩解。可通過調整生活方式，如保持心情舒暢、規律作息、避免熬夜等緩解症狀，必要時可遵醫囑服用逍遙丸等藥物治療。
乳頭皸裂：多因嬰兒吸吮不當或過度刺激引起。乳頭局部出現疼痛、出血、糜爛等症狀。要注意正確的哺乳姿勢，哺乳後擠出少量乳汁塗抹在乳頭上，促進愈合。
乳腺炎：多由乳汁淤積、細菌感染所致。乳房局部紅腫、熱痛，伴有發熱等全身症狀。需及時排空乳汁，局部熱敷，必要時使用抗生素治療。
乳腺導管擴張症：多見於中年女性，表現為乳頭溢液、乳房腫塊及疼痛。可通過手術治療。
外傷：如碰撞、擠壓等導致乳頭局部軟組織損傷，引起疼痛。注意避免外傷，可局部冷敷減輕疼痛。
注意事項：若疼痛持續不緩解或伴有發熱、乳房腫塊增大等異常情況，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
