多發乳腺纖維瘤可能是飲食結構不合理、情緒波動大、遺傳因素、乳腺組織對雌激素敏感性異常、生活作息紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、調節情緒、定期檢查、藥物干預、改善作息等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，會使體內激素水平失衡，刺激乳腺組織過度增生，從而引發多發乳腺纖維瘤。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少油炸、甜食等高脂肪高糖食物攝入。避免食用含有激素的食物，如蜂王漿等。
2. 情緒波動大：長期處於焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒中，會影響內分泌系統，導致激素分泌紊亂，增加乳腺纖維瘤發病幾率。學會調節情緒，通過運動、聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持心情舒暢，維持內分泌穩定。
3. 遺傳因素：家族中有乳腺纖維瘤患者，遺傳基因可能使後代發病風險增加。有家族遺傳史的人群要定期進行乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便早發現問題。若瘤體較大或有惡變傾向，可遵醫囑手術切除。
4. 乳腺組織對雌激素敏感性異常：部分女性乳腺組織對雌激素較為敏感，即使體內雌激素水平正常，也可能因過度刺激引發纖維瘤。可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊等藥物，抑制乳腺組織增生，緩解症狀，用藥需嚴格遵醫囑。
5. 生活作息紊亂：長期熬夜、作息不規律，會干擾身體生物鐘，影響激素分泌，促使乳腺纖維瘤形成。建立規律的作息時間，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜，維持身體正常代謝。
日常要保持健康的生活方式，選擇合適內衣，避免擠壓乳房。定期復查乳腺情況，若出現乳房疼痛、腫塊變化等異常，及時就醫。
