乳腺增生可能是飲食結構不合理、長期精神緊張、不良生活習慣、多次人工流產、服用含激素保健品等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、舒緩情緒、改善生活習慣、避免不必要流產、謹慎使用保健品等。
1. 飲食結構不合理：長期高脂肪、高糖飲食，會使體內激素水平失衡，刺激乳腺組織，引發乳腺增生。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物，減少高脂肪、高糖食物攝入。必要時可在醫生指導下服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊，遵醫囑用藥。
2. 長期精神緊張：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良精神狀態下，會影響內分泌系統，導致乳腺增生。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂、旅遊等方式舒緩壓力，保持心情舒暢。
3. 不良生活習慣：熬夜、作息不規律、缺乏運動等不良生活習慣，會干擾身體正常的新陳代謝，增加乳腺增生風險。需養成良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊。
4. 多次人工流產：多次人工流產會打亂女性體內激素水平，使乳腺組織不能正常恢復，引發乳腺增生。要做好避孕措施，避免不必要的人工流產。
5. 服用含激素保健品：長期服用含激素的保健品，會使體內激素水平過高，刺激乳腺組織，誘發乳腺增生。謹慎選擇保健品，如需服用，先咨詢醫生。
日常要保持規律生活，定期進行乳腺檢查，及時瞭解乳腺健康狀況。出現乳房不適症狀，及時就醫。
