慢性每日頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、飲食習慣、藥物過量使用、顱內病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、調整飲食、停用相關藥物、治療顱內病變等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會使大腦得不到充分休息，引發慢性每日頭痛。日常應規律作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備。若入睡困難，可在醫生指導下服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、艾司唑侖片助眠。
2. 壓力過大：精神長期處於緊張狀態，會導致頭部肌肉持續收縮，引起頭痛。可通過運動釋放壓力，如慢跑、瑜伽、游泳等。也可嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧。還能培養興趣愛好轉移注意力，如繪畫、閱讀。
3. 飲食習慣：過多攝入咖啡因、酒精、高鹽食物等可能誘發頭痛。減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物攝入，避免飲酒，控制鹽的攝入量。多吃新鮮蔬果，保持飲食均衡。
4. 藥物過量使用：長期過量服用止痛藥物等可能導致藥物過量使用性頭痛。在醫生指導下逐漸減少藥物劑量直至停藥，可使用對乙酰氨基酚片、布洛芬膠囊、萘普生片緩解停藥過程中的頭痛症狀。
5. 顱內病變：如顱內腫瘤、腦血管畸形等會引發慢性頭痛。需及時就醫，通過頭顱 CT、MRI 等檢查明確病因，採取手術、放療、化療等針對性治療。
要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食。定期體檢，及時發現潛在問題。若頭痛症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，以便調整治療方案。
