腰間盤突出麻木可能是腰椎退變、腰部外傷、長期勞損、姿勢不良、受寒等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變突出，壓迫神經導致麻木。可通過熱敷、按摩、牽引等物理方式，促進血液循環，減輕神經壓迫。也可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、腰痛寧膠囊，營養神經、緩解疼痛。保守治療無效時考慮手術。
2. 腰部外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能導致椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經引起麻木。受傷初期應臥床休息，進行冷敷減少腫脹。後期熱敷促進恢復。可遵醫囑外用雲南白藥膏、口服三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊，消腫止痛。嚴重時需手術修復。
3. 長期勞損：長期從事重體力勞動、久坐久站等，腰部肌肉和椎間盤持續受力，易引發腰間盤突出和麻木。要注意休息，避免過度勞累，可進行腰部鍛鍊增強肌肉力量。可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、舒筋活血片、甲鈷胺分散片，減輕炎症、營養神經。
4. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使腰椎受力不均，增加腰間盤突出風險。應糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿。可通過針灸、推拿等改善症狀。也可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、維生素B1片、根痛平顆粒，緩解不適。
5. 受寒：腰部受寒會使局部血管收縮，影響血液循環，導致神經缺血出現麻木。要注意腰部保暖，可採用熱敷、烤電等方式。可遵醫囑使用追風透骨丸、小活絡丸、布洛芬片，祛風散寒、止痛。
日常要注意腰部保護，避免腰部過度用力和受寒，選擇合適的床墊和座椅，適當進行腰部功能鍛鍊，定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
