胸骨壓傷可能是外力撞擊、劇烈運動、姿勢不良、肌肉勞損、骨質酥鬆等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 外力撞擊：日常生活中，如遭遇車禍、高處墜落、重物砸傷等強烈的外力衝擊，胸骨首當其衝受到傷害，引發疼痛與損傷。應立即停止活動，原地休息。若疼痛較輕，可在傷後 24 小時內冷敷，每次 15 - 20 分鐘，減輕腫脹；24 小時後熱敷，促進血液循環。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2. 劇烈運動：突然進行高強度的運動，如俯臥撐、引體向上等，超出胸骨及周圍組織的承受能力，易造成拉傷。需暫停劇烈運動，讓受傷部位充分休息。可對受傷部位進行按摩，力度適中，促進肌肉放鬆。還可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。
3. 姿勢不良：長期彎腰駝背、伏案工作等不良姿勢，使胸骨長時間處於異常受力狀態，導致局部疼痛。要及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭。工作學習一段時間後起身活動，舒展身體。可通過熱敷、按摩緩解不適，也可進行一些簡單的伸展運動，如擴胸運動。
4. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動，頻繁使用胸部肌肉，導致肌肉勞損，引發胸骨周圍疼痛。減少體力勞動強度，注意休息。疼痛部位可進行紅外線照射、超聲波治療等物理治療。同時遵醫囑口服氯唑沙宗片、復方氯唑沙宗膠囊、乙哌立松片，緩解肌肉緊張。
5. 骨質酥鬆：多見於老年人或絕經後女性，骨密度降低，骨骼強度減弱，輕微外力就可能導致胸骨損傷。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。適當曬太陽，促進鈣吸收。遵醫囑服用碳酸鈣 D3 片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊。
受傷期間避免再次受傷，保證充足睡眠，飲食上多攝入富含營養的食物，促進恢復。按照醫生要求定期復查，以便及時調整治療方案。
