頭疼到爆炸可能是睡眠不足、壓力過大、飲食刺激、頭部受冷、腦部血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、調整飲食、注意保暖、藥物治療等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致大腦得不到充分休息，引發頭疼。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可喝一杯溫牛奶助眠。若睡眠問題嚴重，可在醫生指導下服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊。
2. 壓力過大：生活、工作中的各種壓力使精神長期處於緊張狀態，引起頭疼。通過運動釋放壓力，如跑步、瑜伽等；也可嘗試冥想、深呼吸放鬆身心。還可與朋友傾訴，緩解不良情緒。
3. 飲食刺激：過多攝入咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物，刺激神經引發頭疼。減少此類食物攝入，多喝水促進代謝。頭疼時可適量吃些清淡易消化食物，如小米粥、軟麵條等。
4. 頭部受冷：頭部暴露在寒冷環境中，血管收縮導致頭疼。注意頭部保暖，外出時戴帽子。可用熱毛巾熱敷頭部，促進血液循環，緩解頭疼。
5. 腦部血管病變：腦部血管異常擴張或痙攣等病變引起頭疼。及時就醫，進行腦部 CT、MRI 等檢查明確病因。根據病情，遵醫囑使用尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、長春西汀注射液等藥物治療。
日常要保持規律生活作息，避免過度勞累和精神緊張。合理飲食，避免食用可能誘發頭疼的食物。注意頭部保暖，避免頭部受傷。若頭疼症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查。
