貧血可能是營養不良、失血、缺乏運動、慢性疾病、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有飲食調整、治療基礎病、適當運動等。
1. 營養不良：日常飲食中缺乏鐵、維生素B12和葉酸等關鍵營養素，會影響紅細胞的正常生成。應多吃富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、豆類等，富含維生素B12的食物如蛋類、奶製品等，富含葉酸的食物如綠葉蔬菜、全麥食品等。也可在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、維生素B12注射液、葉酸片。
2. 失血：包括外傷失血、女性月經過多等。外傷失血需及時止血並根據情況補血；月經過多要排查原因，如因子宮肌瘤等疾病導致，可能需手術治療。平時可適當吃紅棗、桂圓等補血食物，必要時遵醫囑用宮血寧膠囊、氨甲環酸片、雲南白藥膠囊。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，影響血液循環和造血功能。要逐漸增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少運動3次，每次30分鐘左右，促進身體新陳代謝，增強造血功能。
4. 慢性疾病：如慢性炎症、腎臟疾病等會干擾造血過程。積極治療基礎疾病，如慢性炎症患者可遵醫囑用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、羅紅霉素分散片控制炎症；腎臟疾病患者根據病情治療。同時加強營養支持。
5. 遺傳：某些遺傳性貧血如地中海貧血等。這類貧血較難根治，可通過定期輸血改善症狀，同時補充葉酸和維生素B12。可在醫生指導下使用葉酸片、甲鈷胺膠囊、腺苷鈷胺片。
日常要保持規律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利於造血功能恢復。合理搭配飲食，確保營養均衡。定期復查血常規，監測貧血改善情況，根據身體狀況調整治療和飲食方案。
