缺水頭疼可能是身體缺水未及時補充、環境乾燥水分流失快、過度運動大量出汗、腹瀉丟失大量體液、發熱消耗水分等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有及時補水、改善環境濕度、補充電解質等。
1. 身體缺水未及時補充：日常飲水過少，身體處於缺水狀態，會引起腦血管收縮，導致頭疼。可先少量多次飲用常溫白開水，逐漸增加飲水量，讓身體適應水分補充。也可適當喝些淡鹽水，維持體內電解質平衡。若頭疼較嚴重，可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片來緩解疼痛。
2. 環境乾燥水分流失快：長期處於乾燥環境中，皮膚和呼吸道水分蒸發快，易造成身體缺水頭疼。可使用加濕器增加環境濕度，緩解水分流失。同時多吃富含水分的水果，如西瓜、橙子等。頭疼時可輕柔按摩太陽穴，若疼痛難忍，遵醫囑服用萘普生片、阿司匹林腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊。
3. 過度運動大量出汗：劇烈運動後大量出汗，未及時補充水分和電解質，會引發頭疼。運動後應及時喝運動飲料，補充流失的水分和鹽分。適當休息，讓身體恢復。頭疼明顯時，可在醫生指導下服用氨酚咖匹林片、去痛片、氨基比林咖啡因片。
4. 腹瀉丟失大量體液：頻繁腹瀉會使身體丟失大量水分和電解質，引起頭疼。要及時補充口服補液鹽，防止脫水。飲食上選擇清淡易消化食物。若頭疼嚴重，遵醫囑服用顛茄磺苄啶片、蒙脫石散、黃連素片來緩解症狀。
5. 發熱消耗水分：發熱時身體代謝加快，水分消耗增多，易導致缺水頭疼。積極治療發熱原發病，可採用物理降溫，如用濕毛巾敷額頭。多喝溫水，促進散熱。頭疼厲害時，遵醫囑服用柴胡口服液、銀翹解毒片、感冒清熱顆粒。
日常要養成良好的飲水習慣，保證充足水分攝入。出現頭疼症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫檢查，以便明確病因並進行針對性治療。
