心神不寧焦慮心煩意亂可能是生活壓力大、睡眠不足、過度勞累、心理創傷、腦部疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善睡眠、適當休息、心理疏導、藥物治療等。
1. 生活壓力大：現代生活節奏快，工作、家庭等各方面壓力不斷累積，易導致心理負擔過重，從而出現心神不寧等情況。要學會合理規劃生活，制定明確目標，避免任務過度堆積。同時，培養興趣愛好，如繪畫、音樂等，在放鬆中釋放壓力。
2. 睡眠不足：長期熬夜、生物鐘紊亂等致使睡眠不足，大腦得不到充分休息，會引發焦慮心煩。建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可泡個熱水澡、喝杯溫牛奶助眠。
3. 過度勞累：長時間高強度工作或學習，身體和大腦持續處於緊張狀態，易出現此類症狀。合理安排工作和休息時間，每工作一段時間適當休息片刻。進行適度運動，如散步、瑜伽等，緩解身體疲勞。
4. 心理創傷：曾經經歷過重大挫折、情感傷害等，在內心留下陰影，可能導致心理失衡。尋求專業心理咨詢師幫助，通過傾訴、心理治療等方式，化解內心創傷。也可與親朋好友分享感受，獲得情感支持。
5. 腦部疾病：如神經衰弱、神經官能症等腦部功能性疾病，會影響神經系統調節，引發不適。可在醫生指導下服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液。日常要保持良好心態，避免情緒大幅波動，按要求定期復診，以便醫生根據恢復情況調整治療方案。
日常要保持規律生活，飲食均衡，避免攝入過多咖啡因、酒精等刺激性物質。多與他人交流溝通，積極參加社交活動。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
