緩解老人胳膊疼的方法有熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 熱敷：通過熱傳遞，使局部血管擴張，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。可以使用熱毛巾或熱水袋，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。
2. 按摩：由專業人員進行適度按摩，能放鬆緊張的肌肉，改善局部氣血運行。按摩時手法要輕柔，從胳膊近端向遠端緩慢按摩，重點按摩疼痛部位及周圍肌肉，每次按摩20 - 30分鐘，每周2 - 3次。
3. 藥物治療：在醫生指導下，可外用止痛膏藥，如雲南白藥膏等，直接作用於疼痛部位，起到消炎止痛效果；也可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬等，減輕炎症和疼痛，但要注意藥物副作用。
4. 物理治療：包括紅外線照射、超聲波治療等。紅外線照射能深入組織，促進新陳代謝和炎症吸收；超聲波治療可改善局部營養，促進損傷修復。需在專業醫療機構由專業人員操作。
5. 手術治療：對於因嚴重骨折、關節脫位、腫瘤等原因導致胳膊疼，且保守治療無效時，可考慮手術治療。但手術有一定風險，需綜合評估老人身體狀況後謹慎選擇。
老人胳膊疼原因多樣，若疼痛持續不緩解或伴有腫脹、麻木、無力等症狀，應及時就醫，明確病因。治療過程中要密切關注老人身體反應，根據實際情況調整治療方案。
