睡眠紊亂的症狀包括入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、早醒、睡眠呼吸暫停等。
1. 入睡困難：
躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，思緒繁雜，大腦處於興奮狀態，難以放鬆下來進入睡眠狀態，即使感到疲倦也難以順利入眠。
2. 睡眠淺易醒：
睡眠過程中很容易被輕微的聲響、光線或身體的微小不適所喚醒，醒來後再次入睡較為困難，整個睡眠過程斷斷續續，無法進入深度睡眠狀態。
3. 多夢：
睡眠中夢境頻繁且內容豐富多樣，有時夢境會讓人感覺身臨其境，甚至會出現噩夢，導致睡眠質量下降，醒來後仍能清晰記得夢境內容，感覺身心疲憊。
4. 早醒：
比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡。早醒可能會讓人感到精神不振，影響一整天的狀態，長期早醒還可能對身體健康造成不良影響。
5. 睡眠呼吸暫停：
在睡眠過程中出現呼吸暫時停止的現象，可能伴有打鼾、憋氣等症狀。呼吸暫停會導致身體缺氧，影響睡眠質量，嚴重時甚至會對心血管系統等造成損害。
睡眠問題可能由多種因素引起，如生活習慣、心理壓力、環境因素、疾病等。若長期存在睡眠紊亂症狀，應及時調整生活方式，保持規律作息，避免睡前過度興奮，營造舒適的睡眠環境。若症狀持續不緩解或加重，應尋求專業醫生的幫助，進行相關檢查和治療。
