孕晚期乳房保健的常見方法有清潔護理、按摩疏通、穿戴合適乳罩、乳頭護理、預防皸裂等。
1. 清潔護理：
孕晚期應每天用溫水輕輕清洗乳房，尤其是乳頭和乳暈部位，清除皮膚表面的污垢和分泌物，保持乳房清潔，但要注意避免過度清潔和使用刺激性強的清潔劑，以免損傷皮膚。
2. 按摩疏通：
可以在洗淨乳房後，適當進行按摩。從乳房外側向乳頭方向輕輕按摩，動作要輕柔，有助於促進乳腺管的通暢，為產後哺乳做好準備，每次按摩時間不宜過長，以乳房感覺舒適為宜。
3. 穿戴合適乳罩：
選擇合適的乳罩至關重要。應選擇棉質、透氣性好、尺寸合適的乳罩，既能給予乳房適當的支撐，防止乳房下垂，又不會過緊而壓迫乳房，影響血液循環。
4. 乳頭護理：
可經常用乾淨的毛巾輕輕擦拭乳頭，增強乳頭皮膚的韌性。若乳頭內陷，可在醫生指導下進行適當的牽拉矯正，以利於產後嬰兒吸吮。
5. 預防皸裂：
在孕晚期可適當塗抹一些天然的油脂，如橄欖油等，滋潤乳頭和乳暈，預防產後乳頭皸裂。
在進行孕晚期乳房保健時，要根據自身身體狀況適度進行。如果在保健過程中出現乳房疼痛、腫塊、乳頭溢液等異常情況，應及時就醫檢查，確保乳房健康，為順利哺乳創造良好條件。
