一般來說，孩子在晚上臨睡前1-2小時吃鈣片最有利於長高。
孩子在夜間睡眠時，生長激素的分泌會達到高峰。生長激素對於骨骼的生長和發育起著至關重要的作用，它能促進軟骨細胞的增殖和分化，從而使骨骼不斷生長。而鈣是骨骼生長的重要原料，在生長激素分泌旺盛的時候補充鈣劑，能更好地滿足骨骼生長對鈣的需求。臨睡前1-2小時吃鈣片，既可以讓鈣在胃腸道充分吸收，又能在生長激素分泌高峰時及時被利用，有助於骨骼的生長和發育，進而促進孩子長高。
從孩子的生長髮育階段來看，不同年齡段對鈣的需求量有所不同。嬰幼兒期、兒童期和青春期都是生長髮育的關鍵時期，對鈣的需求相對較高。在這些階段，合理補充鈣劑對於孩子的身高增長尤為重要。例如，青春期的孩子生長速度加快，骨骼發育迅速，保證充足的鈣攝入能為身高增長提供有力支持。
在給孩子補充鈣劑時，要根據孩子的年齡和身體狀況選擇合適的鈣劑和劑量。同時，飲食中也要注意多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。如果孩子存在胃腸道疾病或其他健康問題，應咨詢醫生後再決定是否補充鈣劑以及補充的方法和劑量。
