退燒即退熱，臨床沒有成人快速退熱的方法，常用方法為冷敷額頭、泡溫水澡、使用退熱貼、遵醫囑口服退熱藥物。
1.冷敷額頭：當成人出現發熱症狀，且體溫低於38.5℃時，冷敷額頭可以作為一種有效的物理降溫方法。這有助於降低局部溫度，幫助身體散熱。具體操作時，可以將毛巾浸入溫涼的水中，然後擰乾敷在額頭上，待毛巾變熱後再更換，重複數次。需要注意的是，應避免使用冷水或冰水直接敷額頭，以免引起頭痛等不適。此外，冷敷額頭通常只能起到輔助退熱的作用，如果發熱症狀持續，還需及時就醫。
2.泡溫水澡：溫水澡可以通過蒸發散熱的方式降低體溫，但效果相對較弱，且只能在體溫不是很高的情況下使用。泡澡時，應注意水溫不宜過高，以免加重發熱症狀。同時，泡澡時間也不宜過長，以免導致身體疲勞或不適。對於孕婦、老年人或患有某些疾病的人來說，泡溫水澡時需特別謹慎，最好在醫生指導下進行。
3.使用退熱貼：利用材質的物理特性帶走人體體表及血液中的溫度，從而降低體溫。退熱貼使用方便且安全無創，適用於各種原因引起的發熱，也適用於各個年齡段的人群。使用時，只需將退熱貼貼在額頭或其他需要降溫的部位即可。如果體溫偏高明顯，在使用退熱貼的同時還可以考慮使用退熱藥物進行治療。
4.遵醫囑口服退熱藥物：物理降溫效果不佳時，可以在醫生指導下使用口服退熱藥物進行治療。常用的退熱藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。這些藥物可以通過抑制前列腺素的合成來發揮解熱鎮痛的作用。在服用退熱藥物時，應嚴格按照醫囑的劑量和用法進行，避免過量或不當使用導致不良反應。
成人在退熱期間應注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。同時，應保持室內空氣流通，避免去人流量密集的地方，以免交叉感染。飲食上應以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。如果發熱症狀持續不退或出現其他症狀，應及時就醫檢查並治療。
