類風濕關節炎預防措施包括保持健康的生活方式、避免感染、注意關節保護、定期體檢等。
1.保持健康的生活方式：均衡飲食，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如肉類、蔬果等，為身體提供充足營養，增強免疫力；適度運動，選擇適合自己的運動項目，像散步、瑜伽、游泳等，有助於維持關節靈活性和肌肉力量，減少關節損傷風險；戒煙限酒，吸煙和過度飲酒會影響身體免疫系統，戒煙和控制飲酒量可降低類風濕關節炎發病幾率。
2.避免感染：注意個人衛生，勤洗手，減少接觸病菌機會；在流感高發季節，盡量避免前往人員密集場所，必要時佩戴口罩，降低感染風險，因為某些感染可能誘發類風濕關節炎。
3.注意關節保護：日常活動中注意正確姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度使用關節；進行體力勞動時，合理使用工具，減輕關節負擔；運動前做好熱身，運動強度循序漸進，防止關節受傷。
4.定期體檢：定期進行全面體檢，及時發現身體潛在問題，特別是有類風濕關節炎家族史的人群，更應提高警惕，以便早發現、早干預。
要重視自身身體狀況，養成良好生活習慣。日常多關注關節變化，若出現關節疼痛、腫脹等異常症狀，不要自行用藥或忽視，應及時前往醫院進行專業檢查診斷。積極配合醫生建議，調整生活方式和進行必要檢查，盡可能降低類風濕關節炎發生風險。
