牙周萎縮的改善方法有保持口腔清潔、定期口腔檢查、合理飲食、正確刷牙、使用合適的口腔護理產品等。
1. 保持口腔清潔：
日常要養成飯後漱口的好習慣，及時清除食物殘渣。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少於三分鐘，確保牙齒的各個面都能得到清潔。還可配合使用牙線、牙間隙刷等輔助清潔工具，深入清潔牙縫間的污垢，防止細菌滋生引發牙周疾病，進而加重牙周萎縮。
2. 定期口腔檢查：
建議每半年到一年進行一次全面的口腔檢查。口腔醫生能夠及時發現潛在的口腔問題，如牙結石、牙齦炎等，並採取相應的治療措施。對於已經存在的牙周疾病，要積極配合醫生進行系統治療，控制病情發展，避免牙周萎縮進一步惡化。
3. 合理飲食：
在飲食方面，要注意營養均衡，多攝入富含維生素C、維生素D、鈣、磷等營養素的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、豆製品等。這些營養素有助於維持牙齒和牙周組織的健康。同時，要減少食用過於辛辣、刺激性食物以及高糖食品，以免對牙周組織造成刺激和損害。
4. 正確刷牙：
選擇軟毛牙刷，避免使用硬毛牙刷過度用力刷牙，以免損傷牙齦和牙齒表面。刷牙時應按照正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法進行，將牙刷與牙長軸呈45度角，輕輕顫動刷毛，然後順著牙縫方向刷淨牙齒表面。
5. 使用合適的口腔護理產品：
根據自身口腔狀況，選擇合適的牙膏、漱口水等口腔護理產品。例如，對於有牙齦敏感問題的人群，可以選擇具有脫敏功效的牙膏；對於牙周炎患者，可在醫生指導下使用具有抗菌消炎作用的漱口水。
如果出現牙周萎縮嚴重或伴有其他異常症狀，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
