運動療法需注意運動前的準備、運動的適度性、運動的安全性、運動後的恢復等。
1.運動前的準備：運動前要進行適當的熱身活動，如快走、動態拉伸等，讓身體各部位得到充分活動，提升心率和體溫，為即將開始的運動做好準備。同時，要選擇合適的運動裝備，包括舒適的運動鞋、透氣的運動服裝等，確保運動過程中的舒適度和安全性。
2.運動的適度性：根據自身的身體狀況和運動能力，合理安排運動的強度和時間。避免過度運動導致身體疲勞、受傷。可以逐漸增加運動的難度和時長，但要給身體足夠的適應時間。例如，剛開始跑步時，不要一開始就進行長距離高強度的跑步，應從短距離慢跑開始，慢慢增加距離和速度。
3.運動的安全性：在運動過程中，要注意周圍的環境，避免在交通繁忙的道路、濕滑的地面等危險區域運動。同時，要掌握正確的運動姿勢和技巧，防止因姿勢不當造成運動損傷。如果進行器械運動，要確保器械的正常使用和自身操作的規範性。
4.運動後的恢復：運動結束後，不要立刻停下來休息，應進行適當的放鬆活動，如靜態拉伸，幫助緩解肌肉疲勞和酸痛。要及時補充水分和營養，促進身體的恢復。
在進行運動療法時，應結合自身實際情況，合理選擇運動方式和強度。如果有慢性疾病或身體不適，建議先咨詢專業醫生的意見，以確保運動的安全性和有效性。
