女人補陽氣的食物有韭菜、羊肉、核桃、桂圓、冬蟲夏草等。
1. 韭菜：韭菜性溫，味辛，具有補腎助陽、溫中開胃等功效。富含維生素、纖維素等營養成分，能促進胃腸蠕動，增強消化功能。日常可將韭菜炒雞蛋，既美味又能起到補陽作用；也可做韭菜餡餃子，是常見的補陽美食。
2. 羊肉：羊肉是冬季補陽的佳品，其性甘溫，能溫中健脾、補腎壯陽。羊肉富含蛋白質、脂肪等多種營養物質，可燉煮羊肉湯，搭配當歸、生薑等食材，能更好地發揮補陽養血的功效；也可紅燒羊肉，味道醇厚。
3. 核桃：核桃性溫，味甘，有補腎固精、溫肺定喘等作用。含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，對大腦和身體都有很好的滋養作用。女人可每天吃幾個核桃，也可將核桃與黑芝麻一起磨成粉食用。
4. 桂圓：桂圓性溫，味甘，能補益心脾、養血安神。桂圓富含葡萄糖、蔗糖等，能補充能量，改善虛寒體質。可直接食用新鮮桂圓，也可用桂圓乾煮粥、燉湯，如桂圓紅棗粥等。
5. 冬蟲夏草：冬蟲夏草是名貴的滋補藥材，有補腎益肺、止血化痰等功效。能調節人體免疫系統，增強機體抵抗力。一般可將冬蟲夏草與雞肉、鴨肉等一起燉湯食用，但因其價格較高，相對較為罕見。
女性在補陽時，要根據自身身體狀況合理選擇食物，不可過量食用，以免引起上火等不適症狀。若有特殊疾病或體質，應先咨詢專業人士，再進行補陽調理。
