腳前面疼的常見原因有運動損傷、鞋子不合適、痛風、關節炎、骨質增生等。
1.運動損傷：運動時過度用力或姿勢不當，可能導致腳部肌肉、韌帶拉傷或扭傷。如跑步時突然加速、轉向等。應減少活動，適當休息，可進行冷敷緩解疼痛和腫脹。
2.鞋子不合適：鞋子過緊、過窄或鞋底過硬，會對腳部造成壓迫和摩擦，引起疼痛。選擇合適尺碼、舒適的鞋子，避免長時間穿著高跟鞋或不合腳的鞋。
3.痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸結晶沈積在關節周圍，引發炎症和疼痛。常見於大腳趾關節處。控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，如海鮮、動物內臟等，必要時遵醫囑服藥。
4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎症刺激關節，導致疼痛、腫脹、活動受限。注意關節保暖，可進行物理治療。
5.骨質增生：隨著年齡增長，腳部骨骼出現退行性變，骨質增生刺激周圍組織引起疼痛。避免長時間站立或行走，可使用輔助器具減輕腳部負擔。
避免腳部過度勞累，定期檢查腳部健康，出現疼痛持續不緩解應及時就醫。
