脖子連著後腦勺疼可能是頸椎病、頸部肌肉勞損、枕神經痛、外傷、落枕等，根據病因對症治療。
1. 頸椎病：
長期低頭、伏案工作等不良姿勢，導致頸椎退變、椎間盤突出等，壓迫神經引起疼痛。可通過改善姿勢、頸部按摩、牽引等緩解，疼痛嚴重時遵醫囑使用止痛藥物。
2. 頸部肌肉勞損：
頸部肌肉長時間保持緊張狀態，如長時間使用電子設備、睡眠姿勢不當等。應適當休息，進行頸部伸展運動，熱敷可促進血液循環，減輕肌肉緊張。
3. 枕神經痛：
頸椎疾病、頸部外傷等可能壓迫枕神經。可採用物理治療如針灸、理療，配合營養神經藥物治療。
4. 外傷：
頸部或頭部受到外力撞擊等。需及時就醫檢查，排除骨折等嚴重損傷，根據損傷程度進行相應處理。
5. 落枕：
睡眠時枕頭高度不合適或頸部受涼等。可通過按摩、熱敷、活動頸部等逐漸緩解。
日常應保持良好姿勢，避免長時間低頭，選擇合適枕頭，注意頸部保暖，適當進行頸部鍛鍊。
