最近老是失眠，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物副作用等原因引起。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的任務壓力、人際關係的困擾、經濟方面的擔憂等，都容易使人精神處於緊張狀態。大腦持續思考這些問題，難以放鬆，導致入睡困難，進而引發失眠。長期處於這種心理壓力下，失眠情況可能會愈發嚴重。
2. 不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、白天睡眠時間過長等。熬夜打亂了正常的生物鐘，影響身體的節律；電子設備發出的藍光會抑制褪黑素分泌，干擾睡眠；白天睡太多，晚上自然就沒有足夠的困意，從而出現失眠現象。
3. 環境因素：睡眠環境過於嘈雜、溫度不適、光線過強等。噪音會干擾睡眠的連續性，讓人難以進入深度睡眠；過冷或過熱的溫度會讓人感覺不舒服，影響睡眠質量；過強的光線會刺激眼睛，使大腦保持清醒，不利於入睡。
4. 身體疾病：一些疾病如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、呼吸系統疾病哮喘、睡眠呼吸暫停綜合徵等、心血管疾病等，會因身體的不適影響睡眠。疼痛會使人難以放鬆，呼吸問題會導致睡眠中缺氧，進而引發失眠。
5. 藥物副作用：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及一些抗抑鬱藥、降壓藥等，可能會有影響睡眠的副作用。這些藥物在體內發揮作用時，會刺激神經系統，使人興奮，從而導致失眠。
如果經常失眠，要注意調整生活方式，保持規律作息，營造良好的睡眠環境。盡量減少心理壓力，學會放鬆。若失眠情況持續且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。
