通常小腿酸痛常見病因有運動過量、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、血管閉塞性脈管炎等。
1. 運動過量：長時間或高強度運動，使小腿肌肉疲勞、乳酸堆積，引發酸痛。應適當休息，進行拉伸放鬆，如小腿後側肌肉拉伸，雙腳與肩同寬，腳尖呈90度，腳跟與腋窩同高，用力下壓。
2. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，導致血鈣水平降低，神經肌肉興奮性增加，引起小腿酸痛。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時補充鈣劑。
3. 下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤積在下肢靜脈，導致小腿酸痛。避免久站久坐，休息時抬高下肢，穿醫用彈力襪。
4. 腰椎間盤突出症：椎間盤退變突出，壓迫神經根，可引起小腿放射性酸痛。需臥硬板床休息，進行腰部牽引、按摩等治療。
5. 血管閉塞性脈管炎：中小動脈節段性狹窄、閉塞，下肢缺血缺氧，出現小腿酸痛。應戒煙，注意保暖，遵醫囑用藥。
建議避免過度勞累，保持營養均衡，定期體檢，出現不適及時就醫。
