脊柱痛常見原因有姿勢不良、外傷、勞損、脊柱退變、感染等，根據病因對症治療。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作，使脊柱生理曲度改變，肌肉失衡引發疼痛。應保持正確坐姿和站姿，定時活動身體，進行伸展運動，如脊柱扭轉、貓式伸展等，加強脊柱周圍肌肉力量。
2. 外傷：外力撞擊、摔倒等導致脊柱骨折、脫位或軟組織損傷。受傷後需立即制動，避免二次損傷，及時就醫檢查，根據損傷程度進行復位、固定等治療，必要時遵醫囑使用止痛藥物。
3. 勞損：過度勞累使脊柱周圍肌肉、韌帶疲勞，出現無菌性炎症。要合理安排工作和休息，避免長時間重復同一動作，可通過熱敷、按摩、理療緩解疼痛，促進血液循環。
4. 脊柱退變：年齡增長、脊柱長期負重，椎間盤、椎體等發生退變。日常應減少脊柱負重，避免提重物，進行適度康復鍛鍊，如游泳、瑜伽，遵醫囑服用營養軟骨藥物。
5. 感染：脊柱周圍組織感染累及脊柱。需積極治療原發病灶，使用敏感抗生素控制感染，必要時進行手術引流。
日常要注意加強鍛鍊，增強脊柱穩定性；選擇合適的床墊和座椅，維持脊柱正常生理曲度；避免脊柱受涼、受潮，防止疼痛加重。
