肚臍周圍脹的原因有飲食不當、消化不良、腸道菌群失調、腸道疾病、腹部著涼等。
1. 飲食不當：進食過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，或暴飲暴食、進食過快，導致胃腸道內氣體增多，引起肚臍周圍脹。可通過調整飲食習慣，少食多餐，避免食用產氣食物來緩解。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣，引發腹脹。可適當運動，按摩腹部，促進胃腸蠕動，必要時服用助消化藥物。
3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，破壞腸道微生態平衡，產生腹脹。可補充益生菌，調節腸道菌群。
4. 腸道疾病：如腸炎、腸梗阻等，炎症刺激或腸道梗阻可導致肚臍周圍脹。需針對具體疾病進行治療，如抗炎、解除梗阻等。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒氣入侵，引起胃腸道痙攣，出現腹脹。注意腹部保暖，可熱敷緩解。
保持良好的生活和飲食習慣，避免精神緊張，如腹脹持續不緩解或加重，應及時就醫。
