孕婦適量食用雞蛋是有益的。雞蛋是一種含有豐富營養的食物，能夠為孕婦提供所需的優質蛋白、鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質以及多種維生素，對胎兒的生長髮育有促進作用。
孕婦每天吃兩個雞蛋較為合適，這可以幫助補充孕期消耗的能量，同時提供足夠的營養成分。土雞蛋中含有較多的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，這些營養素對孕婦和胎兒來說都是必需的，可以有效地補充身體所需，並促進胎兒的生長髮育。
不過，在孕期吃雞蛋時，應注意以下幾點：
1.飲食均衡：雖然雞蛋營養豐富，但孕婦的飲食應多樣化，包括蔬菜、水果、奶製品、肉類等，以確保營養全面。
2.適量食用：每天吃兩個雞蛋是推薦的數量，過量可能會增加身體負擔。
3.選擇健康的雞蛋：選擇新鮮、無污染的雞蛋，避免食用可能含有有害物質的雞蛋，如抗生素殘留等。
4.烹飪方式：煮熟的雞蛋更易於消化吸收，也更安全，避免生食可能攜帶的病菌。
此外，如果對雞蛋過敏或有特殊病史，請在醫生指導下進行飲食調整。在孕期有任何飲食疑問或身體不適，建議及時咨詢醫生。
