刺激自己打噴嚏對身體有一定的好處，不過，過度刺激自己打噴嚏也可能對身體造成壞處。
比如，鼻炎患者平時可以通過刺激自己打噴嚏的方式，將鼻腔中的灰塵以及細菌排出，能減少鼻腔黏膜所受到的侵犯，有利於改善鼻炎。因為人打噴嚏，屬於一種自我保護反應。比如在鼻腔受到花粉、粉塵等不良因素的刺激下，就會通過打噴嚏的方式將其排出，減少鼻腔黏膜受到的刺激。當鼻腔黏膜受到冷空氣刺激的時候，鼻腔黏膜也會發生收縮，通過打噴嚏的方式加強防禦有害物質的侵犯，同時也提醒要做好保暖措施。
但過度刺激鼻腔，使其打噴嚏，有可能會導致鼻腔黏膜充血、水腫，反而會降低鼻腔的防禦力，增加上呼吸道感染、鼻炎等情況的發生率。
建議平時不要經常刺激自己打噴嚏。若是異常頻繁打噴嚏，同時伴有流鼻涕、頭暈、頭痛等症狀，就要及時到醫院接受檢查，明確病因後對症治療。
