沒有對腸道最好的運動這種說法，瑜伽、慢跑、仰臥起坐等運動，可以改善腸道功能，建議根據自身情況，選擇適合的運動方式。
1.瑜伽：瑜伽有很多的體式，可以提高身體的免疫力，鍛鍊腹部肌肉，刺激腸道蠕動，從而改善腸道功能，也可以放鬆身體和心情。
2.慢跑：慢跑是常見的有氧運動之一，通過跑步，能夠鍛鍊到腿部的肌肉，促進胃腸蠕動，增強胃腸道消化和吸收的功能，所以慢跑可以改善腸道功能
3.仰臥起坐：仰臥起坐時應將身體保持仰臥狀態，手靠於身體兩側，雙腿屈膝90°左右，腹部用力帶動整個上身捲起再恢復起始姿勢，堅持鍛鍊可以增強腹部和腰椎的力量，促進血液循環，刺激腸道運動，改善腸道功能。
對腸道比較好的運動還有其他，如俯臥撐、散步，建議在運動時注意運動強度，切勿進行劇烈運動，以防對身體健康造成損害。
