流感季節需注意個人衛生、飲食營養、生活習慣、疫苗接種、及時就醫等。
1. 個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸公共物品後、飯前便後。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、手肘等遮住口鼻，避免飛沫傳播病菌給他人，用過的紙巾及時扔進垃圾桶並洗手。保持居住環境清潔，定期開窗通風，讓室內空氣流通，降低病毒濃度。
2. 飲食營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，像肉類、蛋類、新鮮蔬果等，增強身體免疫力，抵御流感病毒入侵。多喝溫開水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。
3. 生活習慣：保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，讓身體得到充分休息，提高抵抗力。適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。
4. 疫苗接種：在流感季節來臨前，可接種流感疫苗，這是預防流感最有效的手段之一，能顯著降低感染流感的風險，減輕症狀嚴重程度。尤其是老人、兒童、孕婦、慢性病患者等易感人群，更建議接種。
5. 及時就醫：如果出現發熱、咳嗽、咽痛、乏力等流感症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不要自行用藥。就醫途中做好防護，避免交叉感染。
在流感季節，我們要從多方面做好防護措施，養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式。若出現不適症狀，務必及時就醫並遵醫囑治療，這樣才能更好地預防和應對流感。
