老出手汗常見與緊張焦慮、高溫環境、飲食刺激、多汗症、原發性手汗症等有關。
1. 緊張焦慮：情緒處於緊張、焦慮狀態時，交感神經會興奮，刺激汗腺分泌，導致手汗增多。可通過深呼吸、冥想、運動等方式緩解情緒，讓交感神經恢復平穩，減少手汗。
2. 高溫環境：外界溫度過高，身體為了散熱，汗腺會分泌汗液，手部也不例外。盡量待在涼爽通風的環境中，使用空調、風扇等調節溫度，能減少手部出汗。
3. 飲食刺激：食用辛辣食物、喝熱飲、飲酒等，會刺激神經和汗腺，促使手部出汗。調整飲食習慣，避免食用過多刺激性食物和飲品，可改善手汗情況。
4. 多汗症：這是一種局部或全身皮膚出汗量異常增多的現象，可能由神經損傷、感染等引發。可在醫生指導下使用止汗劑，嚴重時考慮手術治療。
5. 原發性手汗症：原因不明，可能與遺傳等因素有關，常表現為手部異常多汗。可採用離子電滲療法，也可在醫生評估後進行手術治療。
日常要注意保持手部清潔乾爽，勤洗手、勤換衣物。避免精神過度緊張，規律作息和飲食。若手汗情況嚴重影響生活，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
