長了好多白頭髮可能是遺傳、衰老、長期壓力大、營養缺乏、疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、治療疾病等。
1. 遺傳：遺傳是導致白髮出現的常見原因之一，若家族中有早生白髮的遺傳傾向，個體出現白髮的概率也會相對較高，這種由遺傳基因決定的白髮通常較難通過常規方式逆轉，日常可通過染髮等手段改善外觀，但要注意選擇質量合格的染髮產品，減少對頭髮和頭皮的損傷 。
2. 衰老：隨著年齡不斷增長，人體的各項機能逐漸衰退，毛囊中的黑素細胞功能也不例外，其產生黑色素的能力逐漸下降，頭髮得不到充足的黑色素供應，就會逐漸變白，這是自然的生理過程，可適當多吃黑芝麻、黑豆等食物，從一定程度上滋養頭髮。
3. 長期壓力大：長期處於高壓狀態下，人體的內分泌和神經系統會受到影響，干擾毛囊中黑素細胞的正常功能，抑制黑色素的合成，從而導致白髮出現，要學會調整心態，通過運動如跑步、瑜伽，或者聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，保持身心放鬆。
4. 營養缺乏：當身體缺乏維生素B12、銅、鋅等重要營養素時，會影響黑素的合成，進而引發白髮，日常飲食應多樣化，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、海鮮等，必要時遵醫囑服用維生素B12片、葡萄糖酸鋅口服液、硫酸銅膠囊來補充營養。
5. 疾病：一些疾病如白化病、白癜風等也會導致頭髮變白，白化病患者由於基因突變，體內缺乏合成黑色素的關鍵酶；白癜風患者則是因為自身免疫系統攻擊黑素細胞，使其受損無法正常合成黑色素，針對這類情況需及時就醫，積極治療原發疾病。
日常要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物。同時要定期體檢，關注身體健康狀況，若白髮情況異常或伴有其他不適症狀，應及時就醫。
