女人吃維生素c的好處有哪些？單一還是復合維生素好

女人吃維生素c有多重好處，包括抗氧化、增強免疫力、促進膠原蛋白合成、改善鐵吸收、降低心血管疾病風險以及維護眼部健康等。對於補充維生素C，單一維生素C補充劑和復合維生素各有優勢。
單一維生素c補充劑針對性強，適合有明確維生素c缺乏症狀或需要額外補充的人群。復合維生素能夠提供多種維生素，滿足身體多方面的營養需求，尤其適合飲食不規律或存在多種營養素缺乏風險的人群。
市面上的復合維生素種類繁多，可以選擇如湯臣倍健她多維這類不含碘銅的復合維生素片。它採用維礦分層鎖鮮技術，保障營養成分的活性和穩定性。並且根據女性身體特徵設計配方，添加了維生素C，維生素A、維生素B12、鐵、鋅等19種營養素，為女性提供全面的營養支持。另外，它還是迷你片劑，更易吞服，每日補充多種維生素的習慣也更易養成。
當然，在選擇復合維生素時，建議根據個人身體狀況和醫生建議進行選用。