經常感冒的人吃甚麼能增強抵抗力？怎樣提高免疫力

經常感冒的人可以通過飲食調理來增強抵抗力、提高免疫力，建議多吃富含優質蛋白質的食物，如魚肉蛋奶類，這些食物含有豐富的動物蛋白，而且氨基酸種類與人體接近，是相當優質的蛋白質來源。黃豆、豆腐等豆類食物中有植物蛋白和大豆蛋白，也有助於增強免疫力。
除膳食補充外，服用復合型蛋白粉也可以補充蛋白質，增強免疫力。如湯臣倍健星鑽蛋白粉，是動植物雙蛋白配方，能夠一次性提供18種人體必需的氨基酸。且蛋白質含量82％，蛋白質真消化率超94％，能有效增強免疫力，很適合免疫低下、需要補充優質蛋白質的人群。
此外，適量運動、充足睡眠和良好心態均有助於增強免疫力。