想從116斤減至100斤，多次減肥未成功求方法

您好，從 116 斤減到 100 斤是可行的，但需要科學的方法和堅持。多次減肥未成功可能是方法不當或未能持之以恆。要控制飲食，避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。要適量增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的有氧運動，像慢跑、游泳等。要保持良好的作息，避免熬夜。減肥需要耐心和毅力，不要因為短期內看不到效果而放棄。只要堅持科學的方法，您一定能夠達到理想的體重。