耳鳴眼花多由用眼過度、睡眠不足、貧血、低血壓、梅尼埃病等引起，不同原因的發生機制和應對方式存在差異，需結合具體表現進一步判斷
1.用眼過度：長時間近距離視物或持續使用電子設備會導致眼部肌肉痙攣、視覺疲勞，同時腦部供血短暫波動可能引發耳鳴，應定時遠眺放鬆眼部，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，減少夜間使用電子設備時長
2.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會使神經調節功能紊亂，眼部及耳部組織得不到充分修復，腦部血液循環受影響，從而出現耳鳴眼花，需保持規律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前可通過溫水泡腳等方式改善睡眠質量
3.貧血：體內紅細胞或血紅蛋白含量不足，無法為眼部視網膜和耳部聽覺細胞提供充足氧氣，導致視覺模糊、耳鳴症狀，可適當多吃富含鐵元素的食物如瘦肉、菠菜、動物肝臟，必要時就醫檢查明確貧血類型並接受治療
4.低血壓：血壓偏低會使腦部及眼部、耳部供血不足，局部組織缺血缺氧引發耳鳴眼花，日常可適當增加鹽分攝入無高血壓禁忌者，避免突然起身，起身時緩慢動作，必要時就醫排查低血壓的潛在病因
5.梅尼埃病：內耳膜迷路積水會影響前庭功能和聽覺傳導，伴隨眼部視物旋轉感，需避免勞累和情緒劇烈波動，保持低鹽飲食，遵醫囑使用改善內耳循環的藥物緩解症狀
日常需注意用眼衛生和作息規律，避免長時間處於嘈雜環境，若耳鳴眼花頻繁發作或伴隨頭痛、惡心、視物旋轉等症狀，應及時就醫進行相關檢查，明確病因後採取針對性處理措施，切勿自行用藥延誤病情
