單側耳鳴三年可能與長期單側耳部過度使用、單側耵聹栓塞、單側分泌性中耳炎、單側感音神經性耳鳴、單側耳硬化症等有關，需結合具體症狀進一步明確。1.長期單側耳部過度使用：經常單側佩戴耳機且音量過大、單側頻繁接聽電話或處於單側噪音環境，會導致內耳毛細胞慢性損傷或聽覺神經疲勞，應減少單側耳機使用時長和音量，避免長期單側暴露於噪音中，必要時佩戴單側防護耳塞。2.單側耵聹栓塞：外耳道內耵聹積聚過多形成栓塞，壓迫外耳道壁或鼓膜引發耳鳴，需到耳鼻喉科由專業人員取出耵聹，日常避免自行用挖耳勺等硬物挖耳以免損傷外耳道。3.單側分泌性中耳炎：中耳腔內積液或負壓，影響鼓膜及聽骨鏈活動，多與上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙有關，可遵醫囑使用鼻用減充血劑改善咽鼓管通氣，必要時行鼓膜穿刺或置管治療。4.單側感音神經性耳鳴：內耳毛細胞、聽神經或聽覺中樞受損，可能與長期噪音暴露、耳毒性藥物使用有關，需避免使用耳毒性藥物，可嘗試認知行為療法或習服療法緩解耳鳴對生活的影響。5.單側耳硬化症：內耳骨迷路發生局灶性海綿樣病變，影響鐙骨活動，多與遺傳因素有關，早期可定期觀察，必要時行鐙骨手術治療。
日常需注意保持耳部清潔乾燥，避免單側過度用耳或長時間處於噪音環境，出現耳鳴加重、聽力下降或眩暈等症狀時及時就醫，定期進行耳部檢查，避免使用耳毒性藥物，保持規律作息和良好情緒，有助於減少耳鳴對生活質量的影響。
