可能與睡眠環境不佳、長期熬夜、過度勞累、神經衰弱、耳部微循環障礙等有關，這些因素從常見到罕見依次影響，生理相關因素先於病理因素出現。
1. 睡眠環境不佳：長期處於噪音較大、光線過強或溫度不適的睡眠環境中，干擾正常睡眠週期引發多夢，噪音刺激導致耳鳴，頭部無法充分放鬆出現脹痛，可調整臥室遮光性、使用隔音耳塞、保持22-24℃適宜溫度改善。
2. 長期熬夜：頻繁熬夜打亂生物鐘，影響腦部供血及耳部神經功能，進而出現耳鳴、多夢、頭脹痛，需養成規律作息，固定入睡及起床時間，避免睡前使用電子設備。
3. 過度勞累：長期體力或腦力透支使身體及神經緊張，腦部供氧不足引發脹痛，耳部神經敏感引發耳鳴，睡眠質量下降引發多夢，應合理安排工作休息時間，避免連續高強度勞作，適當增加午休。
4. 神經衰弱：長期精神壓力過大或情緒波動引發神經衰弱，導致神經功能紊亂，影響睡眠質量多夢、耳部神經調節耳鳴及頭部血管收縮脹痛，可通過心理疏導緩解壓力，必要時遵醫囑使用營養神經藥物。
5. 耳部微循環障礙：耳部微小血管循環不暢導致內耳供血不足引發耳鳴，同時影響腦部供血引發頭脹痛，睡眠質量因不適症狀下降出現多夢，可通過適度散步、慢跑促進血液循環，避免長時間低頭或佩戴耳機。
日常應保持規律作息，避免過度勞累及長期精神緊張，睡眠時營造安靜舒適環境，減少耳機使用時間，若症狀持續或加重，需及時就醫進行耳部檢查、血壓測量等，明確病因後針對性處理，避免延誤病情。
