耳鳴伴隨耳朵震動可能與長期疲勞緊張、突發或長期噪音暴露、耳部耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、內耳供血不足等有關，這些因素可通過影響聽覺系統或耳部結構引發症狀。
1. 長期疲勞緊張：長期高壓狀態或睡眠不足易導致神經功能紊亂，耳部微小血管痙攣影響聽覺系統正常運作，引發耳鳴和震動感，需調整作息保證每日7-8小時睡眠，適當進行放鬆訓練如冥想、深呼吸，減少工作學習壓力源。
2. 突發或長期噪音暴露：短時間強噪音如鞭炮聲或長期職業/環境噪音如工廠噪音會損傷內耳毛細胞，干擾聽覺信號傳導，出現耳鳴和震動，應遠離噪音環境，佩戴防噪音耳塞，必要時到醫院進行聽力檢測評估損傷情況。
3. 耳部耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多過硬，壓迫鼓膜或耳道壁，刺激聽覺神經引發相關症狀，需到耳鼻喉科由專業人員使用耵聹鈎或沖洗法取出耵聹，避免自行挖耳導致耳道損傷或耵聹推入更深。
4. 咽鼓管功能障礙：感冒、鼻炎、鼻竇炎等導致咽鼓管堵塞或開放異常，中耳壓力失衡，鼓膜受刺激出現耳鳴震動，可通過捏鼻鼓氣法閉口捏鼻輕輕鼓氣改善，積極治療鼻部原發疾病如使用鼻用激素緩解鼻炎症狀。
5. 內耳供血不足：動脈硬化、高血壓、糖尿病等導致內耳微小血管狹窄或痙攣，供血減少影響內耳毛細胞及神經功能，引發症狀，需控制血壓、血糖、血脂在正常範圍，遵醫囑使用改善循環的藥物如銀杏葉制劑，定期監測血管健康狀況。
日常應避免長時間佩戴耳機且音量不超過最大音量的60%，保持耳道清潔乾燥，避免用力擤鼻可單側擤鼻，若症狀持續超過一周或伴隨聽力下降、眩暈、耳痛等，需及時到耳鼻喉科就診，完善耳內鏡、聽力測試、聲導抗等檢查，明確病因後針對性處理，切勿自行使用滴耳液或止痛藥延誤病情。
