耳鳴2天可能與疲勞過度、睡眠不足、噪音刺激、外耳道耵聹栓塞、急性中耳炎等有關，這些因素從常見生理應激到常見耳部病理覆蓋了多種可能。
1. 疲勞過度：長期高強度工作學習使身體及聽覺系統處於應激狀態，內耳毛細胞暫時功能紊亂引發耳鳴，需及時調整作息節奏，減少連續工作時長，增加休息間隙放鬆身心以緩解疲勞。
2. 睡眠不足：夜間睡眠時長不足或質量欠佳影響聽覺中樞及內耳血液循環，導致神經敏感性異常從而出現耳鳴，應保證每日7-8小時規律睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜避光的睡眠環境。
3. 噪音刺激：短時間接觸高分貝噪音如演唱會、工地施工或長期處於嘈雜環境，損傷內耳毛細胞引發暫時性耳鳴，需立即遠離噪音源，必要時佩戴防噪音耳塞，避免再次接觸強噪音環境。
4. 外耳道耵聹栓塞：外耳道內耵聹積聚過多堵塞耳道，影響聲音正常傳導並刺激鼓膜引發耳鳴，可到耳鼻喉科由專業醫生採用耵聹鈎或沖洗法取出耵聹，切勿自行用挖耳勺等工具挖耳以免損傷耳道黏膜。
5. 急性中耳炎：上呼吸道感染蔓延至中耳引發炎症，中耳黏膜充血腫脹、出現積液影響聽覺傳導路徑導致耳鳴，需及時就醫，遵醫囑使用抗生素滴耳液或口服抗生素控制感染，同時積極治療上呼吸道感染原發病。
日常需注意避免長時間處於嘈雜環境，保持規律作息與充足睡眠，避免過度勞累，若耳鳴持續超過3天或伴隨耳痛、聽力下降、耳道流膿等症狀，應及時前往耳鼻喉科就診，明確具體病因後規範處理，切勿自行用藥延誤最佳治療時機。
