打遊戲出現耳鳴多與聽覺器官受過度刺激、精神狀態影響、姿勢壓迫血管、耳部局部問題及突發耳部疾病等有關，需結合具體情況判斷。
1.長時間高音量或耳機使用：遊戲過程中持續處於高分貝環境或長時間佩戴耳機，聽覺毛細胞受過度刺激引發短暫耳鳴，減少耳機使用時長、降低音量至合適範圍，避免在嘈雜環境中玩遊戲可緩解。
2.精神高度集中致血管收縮：遊戲時注意力高度集中，交感神經興奮導致耳部血管收縮，供血減少引發耳鳴，適當增加遊戲間隙休息時間，通過遠眺、放鬆眼部等方式調節神經狀態可改善。
3.長時間固定姿勢壓迫頸部血管：長時間低頭或保持同一姿勢玩遊戲，頸部血管受壓影響耳部血液循環，引發耳鳴，定時活動頸部、調整坐姿至舒適位置，避免久坐不動可減輕症狀。
4.耳部耵聹栓塞：耳部耵聹堆積過多，遊戲時頭部活動可能導致耵聹刺激鼓膜引發耳鳴，及時就醫清理耵聹避免自行掏挖損傷耳道可緩解。
5.突發性耳聾：遊戲時突發耳部血管痙攣或微循環障礙，引發突發性耳聾伴隨耳鳴，需立即停止遊戲並就醫，通過藥物改善耳部供血、營養神經可控制病情。
日常玩遊戲應控制連續時長不超過1小時，每30分鐘起身活動，保持環境安靜且音量適中，不佩戴入耳式耳機過長時間，若出現持續耳鳴或聽力下降，需及時前往耳鼻喉科就診，切勿自行處理延誤治療。
