跳舞時出現耳鳴可能與運動中血液循環變化、環境噪音刺激、呼吸節奏不當、脫水、耳部耵聹移動等有關，這些因素按常見程度從高到低排序
1. 血液循環變化：跳舞時心率加快、血管擴張，耳部毛細血管供血波動可能引發短暫耳鳴，需在跳舞過程中保持勻速運動，避免突然劇烈加速或停止，運動前適當熱身
2. 環境噪音刺激：跳舞場所音響音量過大或環境嘈雜，長期或短時間強噪音可刺激內耳毛細胞導致耳鳴，需選擇音量適中的場所，佩戴防噪音耳塞若環境噪音過大，控制每次跳舞時長不超過1小時
3. 呼吸節奏不當：跳舞時過度換氣或呼吸節奏紊亂，可能導致體內二氧化碳濃度變化，影響耳部神經功能引發耳鳴，需調整呼吸節奏，保持深呼吸與動作同步，避免憋氣動作
4. 脫水：跳舞時大量出汗未及時補充水分，體內電解質失衡可能影響耳部血液循環，引發耳鳴，需在跳舞前1小時飲用適量溫水，跳舞過程中每30分鐘補充少量水分，避免飲用冰水
5. 耳部耵聹移動：耳部耵聹較多時，跳舞過程中頭部晃動可能使耵聹接觸或刺激鼓膜引發耳鳴，需定期清理耳部耵聹避免自行用尖銳物品挖耳，可到醫院由專業人員處理，跳舞前檢查耳部是否有耵聹堵塞
日常跳舞時需注意選擇通風良好、噪音適宜的場所，避免空腹或過飽時跳舞，若耳鳴持續超過24小時或伴隨聽力下降、頭暈等症狀，應及時停止跳舞並就醫檢查，避免延誤潛在耳部問題的診治，同時注意補充水分和電解質，保持規律的運動節奏，避免過度勞累
