左耳耳鳴持續三天可能與疲勞過度、睡眠不足、噪音暴露、外耳道耵聹栓塞、中耳炎等因素相關，需結合具體情況判斷誘因1.疲勞過度：長期熬夜、精神壓力過大或過度勞累可能導致內耳微循環短暫異常，引發耳鳴；應及時調整作息，保證充足休息，避免持續高強度工作2.睡眠不足：作息紊亂、頻繁失眠會影響內耳神經功能，誘發耳鳴；需建立規律睡眠習慣，睡前避免使用電子設備，必要時可通過放鬆訓練改善睡眠3.噪音暴露：突然接觸高分貝噪音或長期處於嘈雜環境，可能損傷內耳毛細胞，導致耳鳴；應遠離噪音源，必要時佩戴防護耳塞，若接觸後出現耳鳴需及時脫離環境觀察4.外耳道耵聹栓塞：外耳道內耵聹積聚過多，堵塞耳道刺激鼓膜，可引起耳鳴；需到耳鼻喉科就診，由專業醫生取出耵聹，避免自行挖耳損傷耳道5.中耳炎：中耳發生炎症如分泌性中耳炎、急性中耳炎，炎症刺激或積液影響鼓膜及聽小骨功能，引發耳鳴；應及時就醫，遵醫囑使用抗生素或抗炎藥物治療，同時保持耳道乾燥
日常需注意避免長時間佩戴耳機且音量過大，保持耳道清潔但避免頻繁挖耳，若耳鳴持續不緩解或伴隨聽力下降、耳痛等症狀，應及時到耳鼻喉科就診，完善聽力檢查、耳內鏡等相關檢查，明確病因後針對性治療，切勿自行用藥延誤病情，同時注意調整情緒，避免因耳鳴產生焦慮加重症狀。
